Il y a des fois où c'est juste impossible de suivre le plan. Au travail, mon département en entier soulignait l'anniversaire de mon patron. Ils commandaient de la pizza... Je ne pouvais pas dire non et manger ma salade dans mon coin. En plus, une collègue avait fait un gâteau...
Ce qui est dommageable quand on triche intense, ce ne sont pas les calories, le sucre ou peu importe ; c'est plutôt le sentiment de culpabilité. La culpabilité, quand ça te prend, ça te fait sentir tellement moche que tu baisses les yeux devant ton propre reflet. On ne veut pas vivre ça. J'ai préféré profiter du moment et participer à faire de cette petite fête une réussite. Ça ne sert à rien de se flageller. Il faut seulement éviter de perdre de vue son objectif de base et la nécessité de demeurer discipliné.
D'aucune façon il faut que l'alimentation devienne une source de culpabilité.
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